СамСобіНутриціолог

14 тижнів, які стануть фундаментом вашого здоров’я на все життя

Рівень 1+2

Це обов'язковий етап програми оздоровлення «СамСобіНутриціолог», який допоможе вам відновити енергію, налагодити травлення та вибудувати просту систему щоденної підтримки організму безпечними натуральними засобами

У програмі є окремий урок із розшифровки аналізів — ваша персональна «шпаргалка», щоб розуміти своє тіло, піклуватися про себе й допомагати близьким

Зрозумієте, яке харчування потрібно саме вам

Побудуєте фундамент до стабільного здоров'я та самопочуття для відновлення імунітету, чистої шкіри та міцного волосся

Отримаєте покрокову систему, як підтримувати роботу ШКТ, печінки, жовчного, підшлункової без дієт і медикаментів

Illustration
Illustration
Illustration
Illustration

Навчитесь зчитувати сигнали тіла та вчасно реагувати на зміни

illustration
Illustration
Illustration
    icon

    Старт програми 02.03.2026

    icon

    Тривалість навчання на 1+2 рівнях - 14 тижнів

  • Повна вартість навчання

    980 €

    Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки

Оберіть зручний формат навчання: 

Тариф

“ОПТИМАЛЬНИЙ”

    icon

    Доступ до всіх відеоуроків та бонусних вебінарів від Наталії Власнюк

    icon

    Повні текстові конспекти українською мовою до кожного уроку, які залишаються з вами назавжди

    icon

    Живий прямий ефір з Наталією Власнюк з відповідями на ваші запитання

    icon

    Невеликі чати з нутриціологами з відповідями на ваші запитання

    icon

    Чотири онлайн практикуми з нутриціологами в маленьких групах для опрацювання навчального матеріалу

    icon

    Доступ до уроків курсу - 1 рік

    icon

    Додаткові матеріали, які залишаться у вас назавжди:

  • ● Схема дозування вітамінів та мінералів● Для компенсації фолатного циклу● Для зниження гомоцистеїну● Пріоритетність прийому нутріцевтиків● Для допомоги наднирковим залозам, поліпшення емоційного стану та нормалізації сну● Схема для нормалізації вуглеводного обміну при інсулінорезистентності та діабеті 2 типу● При жовчокамʼяній хворобі та холецистокемії● Програма «Рятуємо волосся»● Програма очищення від бактерій, вірусів, грибкових інфекцій і для зниження аутоантитіл при аутоімунних захворюваннях● Протокол для зміцнення імунітету та відновлення ПІСЛЯ COVID-19● Схема для загоєння слизових шлунково-кишкового тракту та нормалізації мікробіому кишківника● Схема для кращого доперетравлення їжі, відновлення рівня білку та засвоєння вітамінів та мінералів● Схема для нормалізації мікрофлори кишківника при дисбіозах, запаленнях ШКТ та при посиленій кишковій проникності● Схема лікування герпетичної інфекції, в тому числі Епштейна Бар та цитомегаловірусу● Схема для лікування залізодефіцитної і мегалобластної анемії● Схема для нормалізації холестерину● Схема для поліпшення відтоку жовчі

  • ● Особливості харчування для набору ваги● Протокол здорового харчування (а також для зниження ваги та при гастриті зі зниженою кислотністю)● Особливості харчування при низькому інсуліні● Аутоімунний протокол харчування● Особливості харчування і нутрицевтики при синдромі Жильбера● Особливості харчування при анемії● Особливості харчування при гастриті з підвищеною кислотністю шлунка і запальних захворюваннях 12-палої кишки● Особливості харчування при гіпертонії і підвищеному холестерині● Особливості харчування при жовчнокам'яній хворобі і видаленому жовчному міхурі● Особливості харчування при інсулінорезистентності● Особливості харчування при жирній печінці та естрогендомінуванні

  • ● Раціон здорового харчування на 2 тижні● Аутоімунне меню. Мілтон● Аутоімунний раціон харчування на 2 тижні● Раціон при анемії● Раціон харчування для нормалізації холестерину та зниження артеріального тиску● Раціон харчування при гастриті з підвищеною кислотністю на 2 тижні● Раціон харчування на 2 тижні при інсулінорезистентності та діабеті 2-го типу● Раціон харчування при низькому інсуліні ● Раціон на 2 тижні при жовчнокамʼяній хворобі та видаленому жовчному● Раціон на 2 тижні при панкреатиті та виснаженій підшлунковій● Раціон харчування на 2 тижні при синдромі Жильбера

  • ● Гайд "Все, що треба знати про добавки: Омега 3"● Гайд "Безглютенові види борошна"● Гайд "Кістковий бульон"● Гайд "Корисні напої та чаї"● Гайд "Мінеральні води Східниці"● Гайд "Норми вітамінів та мінералів за віком"● Гайд "Шкідливі та безпечні харчові добавки"● Гайд "Базові вітаміни та мінерали"● Гайд "Заправки до салатів" ● Гайд "Перше замовлення на IHERB"● Гайд "Шкідливі домішки у складі вітамінів та мінералів"● Гайд "Маринади"● Гайд "Рецепти безглютенових борошняних виробів"● Гайд "Трекер корисних звичок"● Гайд "Все, що треба знати про клітковину"● Гайд з корисними посиланнями● Гайд "Заготовка продуктів - економія часу та коштів"● Гайд "Лікарські рослини, що збуджують апетит"● Діагностика стресу● Словник термінів● Сумісність вітамінів та мінералів ● Артеріальний тиск: нутриціологічна підтримка та корекція способу життя● Гайд "Збори цілющих трав при різних захворюваннях ШКТ"● Гайд "Як підтримувати імунітет у сезон застуд"● Гайд "Ферментація"● Гайд "Безпечний догляд за шкірою та волоссям"● Гайд "Сімейна аптечка"● Гайд "Як діагностувати та ефективно подолати спадковий гемохроматоз"● Гайд "Підготовка до колоноскопії"● Інструкції по очищенню печінки та жовчного міхура в домашніх умовах● Таблиця з переліком глікемічного індексу продуктів● Таблиця з переліком інсулінемічного індексу продуктів

  • Вартість

    980 €

    Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки

Тариф

“ІНДИВІДУАЛЬНИЙ”

    icon

    Доступ до всіх відеоуроків та бонусних вебінарів від Наталії Власнюк

    icon

    Повні текстові конспекти українською мовою до кожного уроку, які залишаються з вами назавжди

    icon

    Живий прямий ефір з Наталією Власнюк з відповідями на ваші запитання

    icon

    Невеликі чати з нутриціологами з відповідями на ваші запитання

    icon

    Чотири онлайн практикуми з нутриціологами в маленьких групах для опрацювання навчального матеріалу

    icon

    Доступ до уроків курсу - 1 рік

    icon

    Персональна консультація з одним із нутриціологів команди Холістичної Школи Здоров’я. Нутриціолог детально розбере ваші аналізи та історію стану здоров’я, надасть рекомендації щодо харчування, способу життя й відновлення енергії, а також підбере індивідуальну схему приймання нутрицевтиків

    icon

    Додаткові матеріали, які залишаться у вас назавжди:

  • ● Інформація щодо приблизних дозувань згідно результатів аналізів● Для компенсації фолатного циклу● Для зниження гомоцистеїну● Пріоритетність схем● Для допомоги наднирковим залозам, поліпшення емоційного стану та нормалізації сну● Схема для нормалізації вуглеводного обміну при інсулінорезистентності та діабеті 2 типу● При жовчокамʼяній хворобі та холецистокемії● Програма «Рятуємо волосся»● Програма очищення від бактерій, вірусів, грибкових інфекцій і для зниження аутоантитіл при аутоімунних захворюваннях● Протокол для зміцнення імунітету та відновлення ПІСЛЯ COVID-19● Схема для загоєння слизових шлунково-кишкового тракту та нормалізації мікробіому кишківника● Схема для кращого доперетравлення їжі, відновлення рівня білку та засвоєння вітамінів та мінералів● Схема для нормалізації мікрофлори кишечника при дисбіозах, запаленнях ШКТ та при посиленій кишковій проникності● Схема лікування герпетичної інфекції, в тому числі Епштейна Бар та цитомегаловірусу● Схема для лікування залізодефіцитної і мегалобластної анемії● Схема для нормалізації холестерину● Схема для поліпшення відтоку жовчі

  • ● Особливості харчування для набору ваги● Протокол здорового харчування (а також для зниження ваги та при гастриті зі зниженою кислотністю)● Особливості харчування при низькому інсуліні● Аутоімунний протокол харчування● Особливості харчування і нутрицевтики при синдромі Жильбера● Особливості харчування при анемії● Особливості харчування при гастриті з підвищеною кислотністю шлунка і запальних захворюваннях 12-палої кишки● Особливості харчування при гіпертонії і підвищеному холестерині● Особливості харчування при жовчнокам'яній хворобі і видаленому жовчному міхурі● Особливості харчування при інсулінорезистентності● Особливості харчування при жирній печінці та естрогендомінуванні

  • ● Раціон здорового харчування на 2 тижні● Аутоімунне меню. Мілтон● Аутоімунний раціон харчування на 2 тижні● Раціон при анемії● Раціон харчування для нормалізації холестерину та зниження артеріального тиску● Раціон харчування при гастриті з підвищеною кислотністю на 2 тижні● Раціон харчування на 2 тижні при інсулінорезистентності та діабеті 2-го типу● Раціон харчування при низькому інсуліні ● Раціон на 2 тижні при жовчнокамʼяній хворобі та видаленому жовчному● Раціон на 2 тижні при панкреатиті та виснаженій підшлунковій● Раціон харчування на 2 тижні при синдромі Жильбера

  • ● Гайд "Все, що треба знати про добавки: Омега 3"● Гайд "Безглютенові види борошна"● Гайд "Кістковий бульон"● Гайд "Корисні напої та чаї"● Гайд "Мінеральні води Східниці"● Гайд "Норми вітамінів та мінералів за віком"● Гайд "Шкідливі та безпечні харчові добавки"● Гайд "Базові вітаміни та мінерали"● Гайд "Заправки до салатів" ● Гайд "Перше замовлення на IHERB"● Гайд "Шкідливі домішки у складі вітамінів та мінералів"● Гайд "Маринади"● Гайд "Рецепти безглютенових борошняних виробів"● Гайд "Трекер корисних звичок"● Гайд "Все, що треба знати про клітковину"● Гайд з корисними посиланнями● Гайд "Заготовка продуктів - економія часу та коштів"● Гайд "Лікарські рослини, що збуджують апетит"● Діагностика стресу● Словник термінів● Сумісність вітамінів та мінералів ● Артеріальний тиск: нутриціологічна підтримка та корекція способу життя● Гайд "Збори цілющих трав при різних захворюваннях ШКТ"● Гайд "Як підтримувати імунітет у сезон застуд"● Гайд "Ферментація"● Гайд "Безпечний догляд за шкірою та волоссям"● Гайд "Сімейна аптечка"● Гайд "Як діагностувати та ефективно подолати спадковий гемохроматоз"● Гайд "Підготовка до колоноскопії"● Інструкції по очищенню печінки та жовчного міхура в домашніх умовах● Таблиця з переліком глікемічного індексу продуктів● Таблиця з переліком інсулінемічного індексу продуктів

  • Вартість

    1280 €

    Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки
    Залишилось 5 місць

Тариф

“VIP”

    icon

    Доступ до всіх відеоуроків та бонусних вебінарів від Наталії Власнюк

    icon

    Повні текстові конспекти українською мовою до кожного уроку, які залишаються з вами назавжди

    icon

    Живий прямий ефір з Наталією Власнюк з відповідями на ваші запитання

    icon

    Невеликі чати з нутриціологами з відповідями на ваші запитання

    icon

    Чотири онлайн практикуми з нутриціологами в маленьких групах для опрацювання навчального матеріалу

    icon

    Доступ до уроків курсу - 1 рік

    icon

    Індивідуальна двогодинна консультація з Наталією Власнюк.Наталія детально розбере ваші аналізи та поточний стан здоров’я, надасть персональні рекомендації щодо харчування та способу життя та підбере індивідуальну схему нутрицевтиків. Після консультації ви отримуєте 2-місячний супровід Наталії у месенджері

    icon

    Додаткові матеріали, які залишаться у вас назавжди:

  • ● Інформація щодо приблизних дозувань згідно результатів аналізів● Для компенсації фолатного циклу● Для зниження гомоцистеїну● Пріоритетність схем● Для допомоги наднирковим залозам, поліпшення емоційного стану та нормалізації сну● Схема для нормалізації вуглеводного обміну при інсулінорезистентності та діабеті 2 типу● При жовчокамʼяній хворобі та холецистокемії● Програма «Рятуємо волосся»● Програма очищення від бактерій, вірусів, грибкових інфекцій і для зниження аутоантитіл при аутоімунних захворюваннях● Протокол для зміцнення імунітету та відновлення ПІСЛЯ COVID-19● Схема для загоєння слизових шлунково-кишкового тракту та нормалізації мікробіому кишківника● Схема для кращого доперетравлення їжі, відновлення рівня білку та засвоєння вітамінів та мінералів● Схема для нормалізації мікрофлори кишечника при дисбіозах, запаленнях ШКТ та при посиленій кишковій проникності● Схема лікування герпетичної інфекції, в тому числі Епштейна Бар та цитомегаловірусу● Схема для лікування залізодефіцитної і мегалобластної анемії● Схема для нормалізації холестерину● Схема для поліпшення відтоку жовчі

  • ● Особливості харчування для набору ваги● Протокол здорового харчування (а також для зниження ваги та при гастриті зі зниженою кислотністю)● Особливості харчування при низькому інсуліні● Аутоімунний протокол харчування● Особливості харчування і нутрицевтики при синдромі Жильбера● Особливості харчування при анемії● Особливості харчування при гастриті з підвищеною кислотністю шлунка і запальних захворюваннях 12-палої кишки● Особливості харчування при гіпертонії і підвищеному холестерині● Особливості харчування при жовчнокам'яній хворобі і видаленому жовчному міхурі● Особливості харчування при інсулінорезистентності● Особливості харчування при жирній печінці та естрогендомінуванні

  • ● Раціон здорового харчування на 2 тижні● Аутоімунне меню. Мілтон● Аутоімунний раціон харчування на 2 тижні● Раціон при анемії● Раціон харчування для нормалізації холестерину та зниження артеріального тиску● Раціон харчування при гастриті з підвищеною кислотністю на 2 тижні● Раціон харчування на 2 тижні при інсулінорезистентності та діабеті 2-го типу● Раціон харчування при низькому інсуліні ● Раціон на 2 тижні при жовчнокамʼяній хворобі та видаленому жовчному● Раціон на 2 тижні при панкреатиті та виснаженій підшлунковій● Раціон харчування на 2 тижні при синдромі Жильбера

  • ● Гайд "Все, що треба знати про добавки: Омега 3"● Гайд "Безглютенові види борошна"● Гайд "Кістковий бульон"● Гайд "Корисні напої та чаї"● Гайд "Мінеральні води Східниці"● Гайд "Норми вітамінів та мінералів за віком"● Гайд "Шкідливі та безпечні харчові добавки"● Гайд "Базові вітаміни та мінерали"● Гайд "Заправки до салатів" ● Гайд "Перше замовлення на IHERB"● Гайд "Шкідливі домішки у складі вітамінів та мінералів"● Гайд "Маринади"● Гайд "Рецепти безглютенових борошняних виробів"● Гайд "Трекер корисних звичок"● Гайд "Все, що треба знати про клітковину"● Гайд з корисними посиланнями● Гайд "Заготовка продуктів - економія часу та коштів"● Гайд "Лікарські рослини, що збуджують апетит"● Діагностика стресу● Словник термінів● Сумісність вітамінів та мінералів ● Артеріальний тиск: нутриціологічна підтримка та корекція способу життя● Гайд "Збори цілющих трав при різних захворюваннях ШКТ"● Гайд "Як підтримувати імунітет у сезон застуд"● Гайд "Ферментація"● Гайд "Безпечний догляд за шкірою та волоссям"● Гайд "Сімейна аптечка"● Гайд "Як діагностувати та ефективно подолати спадковий гемохроматоз"● Гайд "Підготовка до колоноскопії"● Інструкції по очищенню печінки та жовчного міхура в домашніх умовах● Таблиця з переліком глікемічного індексу продуктів● Таблиця з переліком інсулінемічного індексу продуктів

  • Вартість

    1680 €

    Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки

Програма 1+2 рівня:

  • icon

    На 1 рівні розглядаються такі теми:

  • Інформація допоможе вам отримати правильну мотивацію досягти наміченої мети і правильно підійти не лише до вивчення матеріалу курсу, а й до роботи вашого організму

  • ● Зрозумієте, що таке системне запалення, чим воно небезпечне та як його вчасно зупинити.● Дізнаєтесь, які аналізи допомагають його виявити та контролювати.● Отримаєте список продуктів, які провокують запалення і безпечні заміни для щоденного раціону

  • Дізнаєтесь, які речі на вашій кухні можуть шкодити здоров’ю та які безпечні альтернативи варто обрати для щоденного користування.

  • ● Ви навчитеся розраховувати власну норму води і дізнаєтесь, яку саме воду обирати для щоденного пиття. ● Зрозумієте, як вода впливає на енергію, травлення, шкіру й самопочуття та як з її допомогою не лише підтримувати, а й відновлювати здоров’я. ● Отримаєте практичні рекомендації, яку мінеральну воду краще пити при різних станах організму.

  • ● Навчитеся правильно спати, щоб не хворіти. Зрозумієте, які гормони регулює сон, як завдяки сну впливати на якісні показники відновлення організму.● Дізнаєтесь, які нутрицевтики використовувати при безсонні і як допомагати наднирникам.

  • ● Отримаєте рекомендації щодо видів фізичної активності та лікувального дихання залежно від ваших захворювань.● Ви навчитеся знімати напругу через міофасціальний реліз, вирівнювати таз і покращувати його рухливість. Опануєте базову біомеханіку грудного відділу, плечей і рук для кращої постави та зменшення болю. А також отримаєте фізіотерапевтичні вправи для відновлення рухливості стегон і тазу.

  • ● Навчитеся правильно складати свою тарілку, щоб отримувати всі життєво важливі макронутрієнти. Дізнаєтеся, який режим харчування та яке поєднання продуктів вам підходить.● Навчитеся розраховувати калорії, потрібні для підтримки, зниження або набору ваги.

  • ● Зрозумієте, яких вітамінів і мінералів бракує саме вашому організму, навчитеся правильно їх підбирати, орієнтуючись на форми та дози● Дізнаєтесь, які аналізи показують дефіцити та як інтерпретувати результати та контролювати баланс поживних речовин

  • ● Навчитеся розбиратись у своїх аналізах крові, калу та сечі.● Побачите взаємозв’язки між показниками і зрозумієте, що вони можуть підказати про стан організму.● Отримаєте інтегративні норми для ключових показників, щоб вчасно помічати відхилення й діяти на випередження

  • icon

    На 2 рівні розглядаються такі теми:

  • ● Дізнаєтесь не лише про структуру та функції органів травлення, а й про те, як стан мікробіому ротової порожнини впливає на щитоподібну залозу та ЛОР-органи● Отримаєте поради з догляду за ротовою порожниною і практичні рекомендації для підтримки оптимальної кислотності шлунку

  • ● Дізнаєтесь, як розпізнати порушення в роботі жовчовивідної системи і зрозумієте, що таке естроген-домінування, які його причини та лабораторна діагностика● Отримаєте рекомендації щодо нутритивної корекції, харчування та стилю життя при синдромі Жильбера, жовчокам’яній хворобі та для підтримки гормонального балансу під час менопаузи

  • ● Дізнаєтесь, як розпізнати порушення в роботі жовчовивідної системи і зрозумієте, що таке естроген-домінування, які його причини та лабораторна діагностика● Отримаєте рекомендації щодо нутритивної корекції, харчування та стилю життя при синдромі Жильбера, жовчокам’яній хворобі та для підтримки гормонального балансу під час менопаузи

  • ● Розберетесь у роботі ліпідного обміну та його лабораторній діагностиці. Дізнаєтесь, що насправді спричиняє підвищення холестерину і як діють статини● Отримаєте практичні рекомендації з харчування та схему нутритивної підтримки при порушеннях ліпідного обміну й підвищеному гомоцистеїні

  • ● Дізнаєтесь, чому підшлункова залоза є ключовим органом травлення та яку роль відіграють її ферменти● Зрозумієте, як розпізнати порушення роботи підшлункової і за аналізами, і без них● Отримаєте поради щодо харчування, фітопідтримки та безпечної фізичної активності при її захворюваннях

  • ● Навчитеся регулювати рівень “поганого” та “хорошого” холестерину за допомогою нутрицевтиків і харчування.● Дізнаєтесь, як знизити рівень цукру в крові та ефективно працювати з інсулінорезистентністю природними методами

  • ● Дізнаєтесь, як відновити цілісність кишківника при синдромі “дірявого кишківника”● Зрозумієте, які нутрицевтики допомагають у цьому процесі та як через відновлення слизової покращити стан щитоподібної залози, суглобів і зменшити алергічні прояви

  • ● Дізнаєтесь, як через харчування та нутрицевтики впливати на стан шкіри, волосся й нігтів● Зрозумієте, які вітаміни, мінерали та нутрієнти визначають їх здоров’я, які аналізи допоможуть виявити проблеми та як відновити зовнішній вигляд через роботу травлення● Також дізнаєтесь, які гормони впливають на стан шкіри та волосся і як природно коригувати їх баланс

  • ● Навчитеся виявляти проблеми анемії за прямими і непрямими ознаками● Завдяки інтегративному розшифруванню аналізів зможете запобігати небезпечному стану, що впливає на здоров'я всіх органів, загальну енергію, зовнішній вигляд та здоров'я щитоподібної залози

  • ● Дізнаєтеся, що таке імунітет і як він працює● Дізнаєтесь, як за допомогою нутрицевтиків працювати з аутоімунними захворюваннями● Отримайте програму очищення від паразитів: гельмінтів, надлишкового грибкового, вірусного та бактеріального навантаження в організмі● Дізнаєтеся особливості водного голодування та його впливу на аутофагію для позбавлення від запалень та новоутворень

  • ● Навчитеся розбиратись у своїх аналізах крові, калу та сечі● Побачите взаємозв’язки між показниками і зрозумієте, що вони можуть підказати про стан організму● Отримаєте інтегративні норми для ключових показників, щоб вчасно помічати відхилення й діяти на випередження

Як проходить навчання

  • icon

    Відеоуроки виходять 2 - 3 рази на тиждень на зручній освітній платформі

  • icon

    Ви можете переглядати їх у будь-який час і у власному темпі

Illustration
Illustration
Illustration
icon

Живі вебінари та практикуми проходять у прямому ефірі за розкладом. Усі ефіри записуються - ви зможете переглянути їх пізніше у зручний момент

icon

Перед кожним ефіром учасники заповнюють коротку анкету та можуть поставити свої запитання. Наталія та нутриціологи Школи відповідають на них під час прямих ефірів

icon

Підтримка нутриціологів: усі студенти мають доступ до чатів, де отримують відповіді на свої запитання і підтримку команди

Illustration

Програму проводить

  • Наталія Власнюк

    Нутриціолог з позитивними результатами більш, ніж у 13000 клієнтів та студентів по цілому світу

  • icon

    Магістр нутриціології

  • icon

    Фахівець з харчування при різних захворюваннях

  • icon

    Член української Ліги фітнес-дієтологів та нутриціологів

  • icon

    Спікер міжнародних конференцій на тему здоров'я та харчування

  • icon

    Засновниця Холістичної Школи Здоров'я, яку закінчили вже більше 10000 студентів

Програму проводить

  • Наталія Власнюк

    Нутриціолог з позитивними результатами більш, ніж у 13000 клієнтів та студентів по цілому світу

  • icon

    Магістр нутриціології

  • icon

    Фахівець з харчування при різних захворюваннях

  • icon

    Член української Ліги фітнес-дієтологів та нутриціологів

  • icon

    Спікер міжнародних конференцій на тему здоров'я та харчування

  • icon

    Засновниця Холістичної Школи Здоров'я, яку закінчили вже більше 10000 студентів

Illustration
Illustration

Холістична Школа Здоров'я Наталії Власнюк виграла в номінації “Найкращий навчальний центр нутриціології" в 2023, 2024 і в 2025 році у всеукраїнському конкурсі “Вибір Країни”

Illustration

Залишились питання?

Залиште свої дані і ми зв'яжемося з вами!