Старт 24.03.2025
Легка менопауза
Основна мета:
Вартість 99€
Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки
Програма для вас, якщо ви маєте:
Припливи жару і нічну пітливість
Нерегулярний менструальний цикл через вікові гормональні зміни або передчасне виснаження яєчників
Сухість піхви, біль під час статевого акту та нетримання сечі
Будь-які проблеми зі сном
Остеопенію або остеопороз
Зайву вагу
Нестабільний емоційний фон, схильність до депресії або тривожність
На програмі ви:
01. З’ясуєте, чим відрізняються клімакс, пременопауза та менопауза
02. Зрозумієте, як підготувати організм до менопаузи та як піклуватися про себе в цей важливий для здоров’я період
03. Зрозумієте, які основні прояви клімаксу і чому в цей період дуже потрібна підтримка організму, навіть якщо немає виснажливих симптомів
04. Дізнаєтесь, які аналізи здавати для діагностики гормональних змін і як правильно їх розшифрувати за інтегративними нормами
05. Дізнаєтеся, як правильно підтримати організм фiтопрепаратами в перiод гормональної перебудови до та після менопаузи
06. Разом з нутриціологом проведете аналіз свого харчування для подальших оздоровчих змін і контролю за вагою
07. Отримаєте дієві рекомендації при нетриманні сечі
07. Отримаєте протоколи профілактики/стримування остеопорозу
08. Отримаєте покроковий план для покращення стану наднирників
09. Отримаєте покроковий план для повернення лібідо
10. Отримаєте план лікування симптомів менопаузи
11. Отримаєте практичні знання про нутрицевтики для підтримки в подальшому свого метаболічного здоров'я
Після проходження експрес - програми ви:
Будете знати, як підготувати організм до менопаузи
Зрозумієте, що саме впливає на ваш стан в процесі менопаузи
Будете знати, які фітопрепарати регулюють сечовипускання
Під пильним наглядом нутриціолога опануєте принципи лікувального харчування
Орієнтуватиметесь в сапліментах для вирівнювання гормонального фону і усунення неприємних симптомів
Нормалізуєте свою вагу і об'єм талії
Знатимете, як стан наднирників впливає на ваш настрій, гормони та кістки
Подолаєте постійну втому і перепади настрою
Знатимете, як уникнути остеопорозу
Відновите свій імунітет і підвищите стійкість організму до інфекцій та стресу
Формат:
01
Відео-уроки від магістерки нутриціології Наталі Власнюк
02
Щотижневі практикуми з нутриціологом-куратором
03
Спеціалізовані раціони харчування
Формат:
01
Відео-уроки від магістерки нутриціології Наталі Власнюк
02
Щотижневі практикуми з нутриціологом-куратором
03
Корисні та смачні рецепти
04
Щоденні завдання та поради для організації оздоровчого способу життя та нових корисних звичок, дуже важливих для періоду гормональних змін
05
Груповий чат з різними тематичними гілками для обміну важливою інформацією
06
Підтримка нутриціолога протягом усього курсу оздоровлення
Програма
Тиждень 1: Легка менопауза
● Урок 1. Менопауза● Урок 2. Опорно-рухова система: кістки, сухожилля, суглоби
● Менопауза - не вирок. Психологічний аспект● Що таке естрогени?● Що таке прогестерон?● Рослинні альтернативи обох цих гормонів● Важливість способу життя і харчування при переході в менопаузу● Практикум з нутриціологом
Тиждень 2: Нервова система та робота мозку
● Урок 3. Нервова система● Урок 4. Робота мозку: профілактика та лікування ● Зв'язок стабільності нервової системи і здоров’я кишківника● Як стан кишківника впливає на гормональний фон● Причини та профілактика нейродегенеративних захворювань мозку (деменції, Альцгеймера та ін)● Естрогени в харчових продуктах, що їсти під час менопаузи● Прості та смачні рецепти на кожний день● Як підтримувати нервову систему від початку гормональної перебудови і до постменопаузи● Практикум з нутриціологом
Тиждень 3: Наднирники та щитоподібна залоза
● Урок 5. Гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникова система. Функції та основні патології● Урок 6. Щитоподібна залоза
● Як мозок регулює гормональне здоров’я жінки?● Найважливіші нестатеві гормони для лагідної гормональної перебудови● Основні захворювання щитоподібної залози● Причини дисбалансу та методи коригування тиреоїдних гормонів ● Нутрицевтична схема для підтримки щитоподібної залози● Нутрицевтики для підтримки жіночого здоров'я ● Практикум з нутриціологом
Тиждень 4 : Лібідо. Закріплення результатів
● Урок 7. Здорове лібідо у жінок та чоловіків
● Вагінальна сухість при менопаузі ● Сексуальне життя в менопаузі● Які гормони впливають на статевий потяг● Що треба їсти для підтримки лібідо?● Схема підтримки печінки та налагодження відтоку жовчі● Нутрицевтики для покращення емоційного стану і сну● Тест для перевірки засвоєних знань учасників оздоровчої програми ● Перелік корисних книг для прочитання на тему менопаузи та гормонів● Підведення підсумків● Практикум з нутриціологом
БОНУС ДЛЯ ВСІХ УЧАСНИЦЬ:
Онлайн-практикум та два тренування від фізіотерапевта Людмили Кошари
ТРЕНУВАННЯ 1:● Пробудження тазового дна● Техніки міофасціального релізу, дихальні вправи та робота через звуки● Покращення мобільності грудного відділу та зменшенням напруги в ділянці холки
ТРЕНУВАННЯ 2:● Вирівнювання, зняття напруги та рухливість тазу і кульшових суглобів як одна з основ функціонального тазового дна● Вправи для профілактики діастазу
Текстові матеріали, які залишаться з вами назавжди:
● Протокол профілактики і лікування симптомів менопаузи, та підтримки виснажених яєчників● Схема поліпшення відтоку жовчі та детоксикації печінки.● Схема допомоги наднирникам, поліпшення емоційного стану та нормалізації сну● Схема для підтримки щитовидної залози при ГІПОтиреозі, АІТ та вузловому зобі
● Схема для підтримки щитовидної залози при ГІПЕРтиреозі та вузловому зобі● Протокол для підвищення лібідо у жінок та чоловіків● Схема для зволоження та регенерації при атрофії слизової піхви під час менопаузи або за інших потреб● Схема лікування остеопорозу та остеопенії● Гайд детокс харчування● Гайд з корисними посиланнями.
Вартість
99€
Оплата знімається в гривнях по курсу на момент покупки
Програму проводить
Наталія Власнюк
нутриціолог з позитивними результатами більш, ніж у 10000 клієнтів та студентів по цілому світу.
Напишіть нам
Якщо у вас залишились питання або потрібна будь-яка допомога по навчанню
ТОВ “Боді Френдлі Фуд”ЄДРПОУ: 45390608
Телефон: +380952706565E-mail: moc.kuynsalv%40goloteid
При використанні будь-яких матеріалів з даного сайту, активне посилання на джерело є обов'язковим. Інформація, розміщена на сайті, не є закликом до дії, не є заміною медичної діагностики, консультації або лікування конкретних захворювань і має виключно ознайомлювальний характер. Ніколи не нехтуйте та не відкладайте звернення за професійною медичною допомогою, покладаючись на інформацію, яку ви прочитали, побачили чи прослухали на сайті dietolog.vlasnyuk.com, або на сайтах, які на нього посилаються.
За жодних обставин редакція сайту dietolog.vlasnyuk.com та його автори не несуть відповідальності перед будь-якою особою за шкоду будь-якого характеру, що виникла у будь-якому випадку від використання інформації з сайту. Інформація на цьому сайті не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем. Перед застосуванням будь-якої інформації, представленої на сайті dietolog.vlasnyuk.com, Вам необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем та іншими фахівцями, або відмовитися від її використання.
ТОВ “Боді Френдлі Фуд”ЄДРПОУ: 45390608
Телефон: +380952706565E-mail: moc.kuynsalv%40goloteid
При використанні будь-яких матеріалів з даного сайту, активне посилання на джерело є обов'язковим. Інформація, розміщена на сайті, не є закликом до дії, не є заміною медичної діагностики, консультації або лікування конкретних захворювань і має виключно ознайомлювальний характер. Ніколи не нехтуйте та не відкладайте звернення за професійною медичною допомогою, покладаючись на інформацію, яку ви прочитали, побачили чи прослухали на сайті dietolog.vlasnyuk.com, або на сайтах, які на нього посилаються.
За жодних обставин редакція сайту dietolog.vlasnyuk.com та його автори не несуть відповідальності перед будь-якою особою за шкоду будь-якого характеру, що виникла у будь-якому випадку від використання інформації з сайту. Інформація на цьому сайті не повинна розглядатися як заміна консультації з лікарем. Перед застосуванням будь-якої інформації, представленої на сайті dietolog.vlasnyuk.com, Вам необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем та іншими фахівцями, або відмовитися від її використання.